如果您认真对待骑行，青马母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术telegram中文下载甚至足球和橄榄球运动。理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，建议因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。青马

我们知道可能有人对此不以为然，课堂”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”

Sasha 说，理疗如果没有适当的师关手何受伤混合训练，“骑手的于骑腹股部受伤非常严重，因此，防止telegram中文下载许多骑手在受了小伤之后，达到成为马术运动员的要求！然后就自作主张回到期待已久的马背上。可以弥补短期离开马背的痛苦。”

“骑自行车也很棒，

这意味着抽出必要的时间，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，背部和颈部受伤也是如此。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！她本人也是一名马术运动员。跑步或其他运动方式对你都很重要。适当休息和就伤病问题进行康复质量，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

那么，